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Wie kann ich meine Muskeln weich machen?

Geschätzte Lesedauer: 7 Minuten

In den chinesischen Kampfkünsten heißt es die Muskeln sollten wie Wasser sein. Genauso weich und sanft wie Wasser, aber dennoch genauso kraftvoll und dynamisch. Was in der Theorie so einfach klingt ist in der Praxis allerdings ein echtes Kunststück. Entweder fehlt es einem an Muskelspannung oder die Muskeln lassen nicht wieder locker und es kommt zu Verspannungen. Muskelanspannung kann man trainieren, doch wie kannst du deine Muskeln wieder weich machen? Kurz gesagt: mit der richtigen Bewegung, mentaler Entspannung, Massagen und den richtigen Muskel Liquids. 

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Wie Qi Gong lernen mein Leben verändert hat

Geschätzte Lesedauer: 8 Minuten

Qi Gong – ein wesentlicher Eckpfeiler der traditionellen chinesischen Medizin und eine uralte Bewegungslehre. Qi Gong zu lernen hat zu weitreichenden Veränderungen in meinem Leben geführt. Seit ich Qi Gong lerne hat sich unter anderem meine Fähigkeit mich zu fokussieren und meine Selbstwahrnehmung erheblich verbessert. Darüber hinaus kann ich mit Hilfe von Qi Gong meine Muskulatur gezielt entspannen und meine Körperhaltung verbessern.

Was Qi Gong ist und wie es mir im Alltag hilft, erzähle ich dir in diesem Artikel. 

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So bin ich meine Muskel Verspannungen los geworden!

Qi MassageGeschätzte Lesedauer: 7 Minuten

Sicherlich kennst du das auch: ein Ziehen in der Schulter, ein steifer Nacken oder das eine Bein, dass beim laufen nicht so richtig mit kommen will. Die Rede ist von Muskel Verspannungen. Es gibt viele Gründe dafür warum Muskel Verspannungen und entstehen und es gibt unzählig viele Tipps wie man die Verspannungen ganz einfach wieder los wird. Aus Erfahrung kann ich sagen: so einfach ist es leider nicht. So bin ich meine Muskel Verspannungen los geworden! weiterlesen